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【健康】为什么夏天容易失眠,有好的解决办法嘛?

【时间:2017-04-03】【来源:本站】【发布人:管理员】【点击:809次】

天气一天天热起来,街头的夜宵、大排档、烧烤摊渐渐多了起来。每到夜里十点以后,才是这些摊位最热闹的时候。

  我们不禁想问,为什么那么多人午夜时分还有精力一边撸串一边喝着啤酒侃大山呢?要知道在冬天或者春天大家早早就睡下了。

  其实这一方面是夏季昼长夜短对人体生物钟的干扰的引起的。比如在春天五点到六点天就黑了,打打游戏看看电影到八九点钟基本就感觉到困乏了。

  而夏天的时候一般要到8点左右天才黑透,如果再去尝试打游戏、看电影一不小心就玩到十点十一点。这时候刚好气温又开始下降,人体的疲乏被凉爽的气温冲刷的一干二净,变得精力充沛,反而睡不着了!

  于是,这才有了大排档、烧烤摊一到午夜就热闹非凡的景象频频上演,一直可以持续到深秋!

  即使没有外出夜宵的朋友也很容易难以入眠,这又如何解释呢?

  最新科学研究表明,高温可能导致失眠!科学家为了了解气候变化对人类日常生活的影响,进行了一项涵盖76.5万人的调查,结果发现,夜间温度相比月平均温度上升1°C以上就会导致大约3天的睡眠不足。

  科学研究模型显示,如果平均气温一直升高1°C,到2050年美国每年将会新增约1.1亿个失眠者。与富人相比,中等收入和低收入者群体更有可能遭遇失眠,而65岁以上的人群失眠的可能性会是年轻人的两倍!(此研究成果发表在2017年5月27日《科学》杂志官网)。

  目前大约有30%的成年人存在睡眠障碍,当然睡眠不足的诱因也包括个人的健康要素比如心脏疾病、糖尿病、抑郁症或者免疫系统较弱等。

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